はじめに
自分は喫煙歴20年以上、かなりの愛煙家でしたが、現在は禁煙出来ており、途中経過ながら禁煙には成功していると思います。
10年程前にも7ヶ月ほど禁煙出来たことがありますが、ちょっとした事からすぐに喫煙再開( ´Д`)y━･~~
その後は、こんな美味しいものはもう辞められないし、辞めないでおこうと思っていました(^_^;)
そうこうするうちに、電子タバコのiQOSに変更。やや物足りなさも感じながらも、ずっと吸っていると美味しく感じるように( ^ω^ )
これは余談ですが、iQOSなどの電子タバコと紙煙草の二刀流をしてる人は、かなりの確率で紙煙草に戻っていましたね。
iQOSは本体自体、他の電子タバコと比べても高価で、コスパは悪いと思いつつも、毎日美味しく吸っていました。
2本連続吸い出来るような機種も登場し、即購入。幸せな喫煙ライフを送っていました。
風邪をこじらせ、病院で胸のレントゲンを撮った時、医師に「肺癌の下地、出来てるね。煙草辞められないの？」と言われたときでも「辞められません( ^ω^ )」と返答する始末。
禁煙する数年前は1日2箱近く喫煙していました。
そんな自分がなぜ禁煙をしようと思ったか。
1.高い
禁煙時の煙草の価格は1箱580円で、それを1日2箱で1,160円。
1ヶ月で34,800円
1年で417,600円
あと30年喫煙すれば、このままの価格で
12,528,000円…⁈Σ（ﾟдﾟlll）
1,200万ですよ⁈
過去20年の喫煙歴と合わせれば、2,000万は軽く超えることに…。
お、お給料で、か、買えないことはないんよ…。
でももったいなさすぎる(＞人＜;)
2.身体に悪い
えぇ、煙草はお酒と違って、百害あって一利なし。分かってるんです。喫煙者みんな、これは分かってるんです。でも辞められないんです。煙草を吸わなくても、高血圧になる人もいれば、肺がんになる人もいる。そう言い聞かせて喫煙するんです。
3.心臓の検査のため2泊3日で入院することになった。
喫煙とは因果関係が深い狭心症疑いで、心臓カテーテル検査のため入院することに。しかし、病気そのものよりも、入院期間の3日間、煙草を辞められる自信がない。それなら、入院1ヶ月前から辞められれば、入院中は安泰！？
実際に行った禁煙方法
1.まず、禁煙アプリをダウンロード。
SWANというアプリをダウンロードしました。アプリ内課金もなく、ほぼ読み物。
煙草を吸いながら「ほ〜ん。」程度で読んでました。その中でもいくつか心に響くワードが( ´Д`)y━･~~
その中のいくつか抜粋
①禁煙ではなく、卒煙を目指す。我慢じゃなくて、考え方を変える。
②煙草でストレスは解消されない。煙草自体がストレスを感じさせている。先に奪って後で返している。
③喫煙者をうらやむことはない。逆に喫煙者が禁煙者をうらやんでいる。
などが特に心に響きました(´；Д；`)
とは言え、やっぱりそんな簡単には辞められないッ(-.-;)y-~~~
2.ニコチンゼロのiQOS用フレーバーを買う。
アプリを一通り読んだ後も煙草は数日間吸ってました。更に1〜2回は読んだでしょうか。
とりあえず常に切らさずカートン買いしていた煙草も残り1箱。色々調べていたら、ニコチンゼロのiQOS用のフレーバーがあることを知り購入。これはドラッグストアに売っており、店によっては手に取ってレジまで持って購入。一応煙草じゃないけど、20歳未満は買えないのかな？でも消費税はかかるという…。それでも当時で400円弱で買えたため、ダメ元で購入( ´∀｀)
3.禁煙(卒煙)開始。
ついに最後の煙草1箱もなくなり、禁煙開始。とは言え、ニコチンゼロの煙草はスパスパ( ´Д`)y━･~~
自分はメンソール派だったので、メンソールのニコチンゼロ。これがなかなか喉にキック感をもたらしてくれる(^_^)
ニコチンが入っていないので、吸っても五臓六腑に染み渡っている感じはしないものの、それを埋めるかのように、ニコチンゼロの煙草を吸いまくり、1日2箱は吸っていたと思います( ´Д`)y━･~~
なんならもう、このニコチンゼロが辞められないんじゃと思うぐらい吸ってました。
1ヶ月程経過したある日、いつものように起床時にニコチンゼロを吸おうと思ったが、何か吸っても満たされない…と思い吸わず。
その後も外出先には常に持ち歩いていましたが、満たされない、吸っても一緒、という思いが芽生え、1日3本程度になる。
その3本でさえ、満たされることもなく、数日で吸わないようになりました。
そして、iQOSやフレーバーを持ち歩くこともなく、iQOS本体は譲渡。
入院も禁煙したまま無事に過ごせ、心臓カテーテル検査では異常なし！喫煙再開が頭をよぎりましたが、そのまま卒煙し、現在に至ってます。
さいごに
煙草は美味しいです。卒煙後もかなりの頻度で吸いたい気持ちになり、以前ほどではないにしろ今でも吸いたくなることがあります。
でも、なにせ高い(*´Д｀*)
また無限ループに戻る事自体が嫌。吸ったら凄く美味しくて、満たされるんだろうけど、1〜2時間程でその効果も切れ、またストレスになることを思うと、もう辞めておこう、と思えるようになりました(^-^)
ちなみに卒煙から5ヶ月で15kg太りました(´；Д；`)
それでも卒煙出来たのは良かったと思うし、減量頑張ってます( ´∀｀)
あと、禁煙後2年も経たずに73万円浮いてるハズなんですが、手元には残っていませんΣ（ﾟдﾟlll）
